필라테스 효과 제가 운동을 잘 안하는 편인데요 그래도 필라테스는 한번쯤 꼭 해보고

제가 운동을 잘 안하는 편인데요 그래도 필라테스는 한번쯤 꼭 해보고 싶더라구요 근데 주변에 운동하는 지인이 기본적인 근력이 없으면 필라테스 해봤자 소용 없다는 식으로 말하더라고요 달리기부터 하라고…. 근데 전 운동을 혼자하는 건 정말 안 좋아하거든요ㅠㅠ 의지로 해도 안하게 되고… 그래서 단체로 하는 필라테스 하면서 근력도 기르고 사람들도 사귀고 하고 싶은데 정말로 달리기부터 안하면 필라테스 해봤자 소용 없나요?? 안하느니만 못한지 궁금해서요 그리고 제가 스트레스에도 매우 취약해서 필라테스 하면서 극복해보고도 싶어요 자세히 답변해주시면 감사하겠습니다:)

근력이 부족해도 필라테스는 가능하며, 오히려 근력·코어 강화, 유연성 개선, 스트레스 완화에 도움이 됩니다. 달리기나 다른 운동이 필수는 아니고, 단체 수업을 통해 운동 습관과 사회적 교류도 얻을 수 있어 시작해도 충분히 효과적입니다.

도움이 되셨다면 채택 부탁드립니다. (추가 질문도 채택해 주셔야 답변해 드립니다!)